孩子要長高 5件事不能做

　　閩南諺語說「一瞑大一寸」，意思是說小孩要長大必須多多睡覺，才會隨著睡眠時長大，不得不佩服古人的智慧，在現今的醫學報導也證實是有根據的。

錯誤一：餵飯餵太飽。

想要孩子營養充足，長得快，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。但如果吃得過飽，反而會影響生長激素的分泌，導致長不高。另外，營養過剩還會讓孩子性發育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合。

錯誤二：宅在家裡不出門

現在很多家長到了周六日就宅在家裡休息，以至於很多孩子放假也多是待在家中玩電子遊戲或看電視。事實上，陽光是有助於促進孩子的生長發育，長期宅家裡遮天蔽日，想長高是很難的。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血，紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長發育，並能預防貧血。

錯誤三：整天坐著玩玩具

特別是家裡買來一堆益智的玩具，希望能夠促進大腦發育，變得更聰明。但要注意，長期坐著一動不動，對孩子的身體發育和協調能力的發展有很大影響呢！運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於長高。但如果長期不動，就有可能錯過長高時期。

錯誤四：過早叫醒孩子

家長早早要趕去上班，早一點叫孩子起床，好讓能夠幫盡快梳洗、吃早餐再送去幼稚園。但過早地叫醒孩子，擾他清夢竟然會影響到他的身高發育！孩子要長高個子，特別在春天這成長的季節，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，不要以為讓孩子早睡就行，過早地叫醒，也會影響孩子生長激素的分泌。

錯誤五：亂給寶寶補鈣

我們都知道孩子生長發育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發育，但過量補鈣可能導致幼兒骨骼提前閉合。兒童在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骼線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骼線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骼提前閉合，必然會使孩子的身高受到限制。